SÅDAN !
Du har taget første skridt
10 lækre og enkle opskrifter - Uden sukker - Uden mel DER MÆTTER
- I opskriftssamlingen Tville’s FLOWfood får du både:
- en introduktion til principperne i FLOWmodellen
- en sund vej til varigt vægttab
- 10 lettilgængelige opskrifter med inspiration til: morgenmad, frokost, aftensmad, dessert og snacks
- Alle opskrifterne er uden sukker og/eller mel
Jep; du kan jævne uden mel
Ja: du kan søde uden sukker
Og jo; du kan være sund uden at måtte undvære!
Principperne i FLOWfood
FLOWfood MÆTTER
– hvilket gør det nemmere at smide den vægt, der tynger dig og nemt at holde den vægt, du trives medFLOWfood er NEMT at handle ind til
– ingen mystiske ingredienser og alligevel let at sætte dit eget præg påFLOWfood er RENE råvarer
– om de alle er økologiske lader jeg være op til dig, men ingen tvivl om, hvad din krop ville vælge, hvis den kunneFLOWfood er LET at tilberede
– du kan klare dig med almindelige køkkenredskaber og de mest grundlæggende færdigheder ud i madlavningFLOWfood er SUNDT
– det er mad, din krop og hjerne vil elske. Med FLOWfood spiser du, som du er skabt tilFLOWfood er mad HELE familien vil spise
– selv om du hverken bruger mel eller sukker, vil familien elske maden.
Du kan jævne og søde; bare lidt anderledes end vanligt, men lige så nemt – nogen vil endda sige nemmere
- FLOWfood gør det nemt at minimere madspild og få rigeligt grønt til krop og hjerne
Jeg har gået vejen selv… Fra +45 kilo
Jeg er nået ca. halvvejs – og holdt et plateau på et år og er nu parat til de sidste 20 kg.
Det har være UDEN sult – UDEN Sved og UDEN selvsabotage.
– Det er KERNEN i FLOW-modellen, som netop blev til på baggrund af, at der ENDELIG var noget der virkelig VIRKEDE…
Fordi:
- SULT
Vil invitere selvsabotagen ind.Når du er MÆT – i det gode – er fristelser fortid
- SVED
Er måske nok sundhedens kilde – men sjældent med 20-50+ kg “dødvægt” som jeg havde, for så går du i stykker af det.Der findes måder at lave TILPASSET bevægelse, som blidt og blødt, men effektiv, bringer kroppen tilbage i balance UDEN at stresse den
- SELVSABOTAGE – Nok den værste “killer” for et sundt og blivende vægttab – og mon ikke jeg kender det…
Men PYT! Det er jo bare om at sætte sig “op på hesten igen”. Er du mæt, afstresset og selvkærlig – så er det SÅ meget nemmere ..
Hvad kan FLOWfood
Jeg har deltaget på Tvilles Flow in You. Det er super godt, og jeg har fået nogle nye (nemme) og sunde vaner og er sluppet af med en masse dårlige.
Forløbet er dejligt roligt og ikke-fanatisk. Man tager bare eet skridt ad gangen. Der er masser af support, information og ny brugbar viden.
Det er ikke svært – tværtimod synes jeg det har været nemt at følge.
Tville er super professionel og svarer hurtigt på alle spørgsmål – eller undersøger og vidensdeler. Hun holder dig i hånden hele forløbet igennem.
Jeg nyder det og bukserne strammer ikke længere – junhuu.
Jeg anbefaler det varmt.
Anya Glaring
TRÆT af kurer
Jeg tilmeldte mig kurset, da jeg er træt af kure der ikke virker – og krav om en masse motion jeg ikke kan leve op til.
FLOW modellen har været en gave for mig. Ikke mindst Tvilles tilgang og individuelle engagement i hver enkelt deltagers udfordringer er enestående.
Der er ikke noget hokus pokus – ingen pulver eller andre ”tilsætningsstoffer”, men ren og skær fornuft.
Kroppen har fundet ro, og det har føltes som om kiloene og cm (indtil videre ca 16 kg og 110 cm) er raslet af, ene og alene ved at sørge for at min krop er i balance både ved at indtage det der er godt for mig, og lytte til Tvilles fantastiske lydfiler.
Psyken har fået et fantastisk boost. Jeg har fået et større selvværd – selvom der stadig er noget at arbejde med. Her skal det nævnes at jeg har udfordringer med PTSD, og for mig har det derfor været en vigtig ting at min psyke har rigtig godt af min nye FLOW stil.
Jeg sætter mig selv små delmål og det fungerer perfekt.
Fællesskabet med de andre kursister har for mig været meget vigtigt. Jeg har kunne spejle mig i de andre. Det viser sig jo, at på trods af forskelligheder har vi godt nok også virkelig meget til fælles og har derved kunne støtte og opmuntre hinanden.
Kærlig hilsen
Dorte
